Au-delà de l’esthétisme, un popotin ferme aide à prévenir des problèmes au dos, aux hanches et aux genoux.
Si vous passez beaucoup de temps assis, les fessiers peuvent subir une fonte musculaire qui les empêche de remplir correctement leur fonction.
Les muscles du dos et les ischio-jambiers seront plus sollicités qu’ils ne le devraient, ce qui pourrait entraîner toutes sortes de déséquilibres et, possiblement, des douleurs.
Quant aux abdominaux, si vous me suivez depuis un moment déjà, c’est la partie du corps que j’aime le plus travailler. En plus de créer un ventre plat bien défini (si les exercices sont combinés à une saine alimentation), ces muscles contribuent à la santé du dos et aident à maintenir une bonne posture. Ils appuient également le diaphragme lors de la respiration, se détendant à l’inspiration et se contractant pour faciliter l’expiration.
Cette routine de yoga abdos et fessiers promet de vous énergiser. Un must à faire le matin pour débuter la journée sur une note dynamique ou le soir pour dépenser votre surplus d’énergie